.jpeg?etag=null&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=61%2B60&quality=85){kind=small}
Om mig.
Jag heter Caroline och jobbar både som online coach och som personlig tränare på gym i Trelleborg, Höllviken & Hyllie.
Jag hjälper personer som vill men av någon anledning inte kan hitta balansen mellan träning, kost och livet i allmänhet, du som kämpar med över eller undervikt, du som vill träna inför ett lopp eller vara med i en tävling.
Jag är utbildad personlig tränare och kostrådgivare och även som löpcoach. Har även personlig erfarenhet både inom styrketräning men även inom löpning då jag gjort flertalet lopp både kortare distanser och upp till maraton på min meritlista.
Jag har även gjort en egen viktresa, så jag vet hur svår vägen kan vara.
Skapa balans med mig!
I min coachning ingår
Individuellt anpassat kostschema
Individuellt anpassat träningsschema för gym och/eller hemma
Uppföljning varje vecka
Chatt 7 dagar i veckan
Utförliga videos på all övningar
Måluppsättning & måluppsättning
Egen app
Träningsplanering
Din individuella träningplan baseras på dina mål, vad du gillar, din tid och var du vill träna och självklart hur din träning ser ut just nu – Jag kan kombinera både , löpning och gruppträningpass med styrketräning.
Dina förutsättningar bestämmer
Kostplanering
Skräddarsydd måltidsschema där du sj'lv väljer vad du vill äta, utefter den måltidsplan du har, kan tillaga matlådor och även få det att fungera för hela familjen, du väljer själv hur många gånger per dag samt hur avancerade recept du vill ha. (jag kan självklart lösa, vego laktosfritt etc).
Rapportering
Varje vecka så rapportera du till mig, detta görs i appen. Feedback på din rapport sker samma dag. Här gillar jag att vara personlig. Här kan jag enkelt se om du följt din plan
1-1 coaching
För 1-1 coachning erbjuds ett fritt konsultationssamtal över länk så vi kan tala mer om dina målsättningar/förutsättningar för att se vad som skulle vara optimalt för dig samt att du kan få mer info om coachningen.
Från smärta - till smärtfri!
Med styrketräning!
Petra gick från smärta - till smärtfri
När Petra kom till mig för tre månader sedan hade hon ont i höften, ryggen, armbågen.
Smärtan begränsade henne både i vardagen och på gymmet - hon kände sig osäker på hur som skulle träna utan att göra det värre.
Tillsammans byggde vi upp hennes, styrka, rörlighet & kontroll steg för steg.
Fokus låg på rätt övningar och rätt belastning, och vecka för vecka blev hon starkare.
Idag står hon här, smärtfri och självsäker - redo att ta träningen vidare på gen hand.
Bonusen? En mer slimmad fysik och en trygghet i gymmet.
Så stolt öv er din resa, Petra!
Rätt träning, förändrar allt!
Vad säger mina klienter?
Zanna Lehning
5/5 ⭐️
Jag var med i sommarutmaningen.
Och Vilka bra föreläsningar och program som man fick. Det hjälpte verkligen mig att tänka rätt och komma igång med min träning i min takt. Lätta recept som passar alla. Och träningspassen va perfekta. Man kunde göra det i sin takt och dom va roliga. Har börjat tycka träning är roligt igen. Tusen tack Carro för detta ❤️
Christina Frid
5/5 ⭐️
Caroline är kunnig, pedagogisk, lugn, pushar, får mig att utmana mig själv samt tro på mig själv, förklarar övningarna på ett sätt som är lätt att först, är positiv och har alltid ett leende på läpparna samtidigt som hon är bestämd.
Jag ger dig gladeligen 5 🌟.
Jag har kört sommarprogram hemifrån med Caroline där jag kände en bra push o peppning vilket genererade bra träning.
Träning som jag tyckte gav ett bra resultat.
Kan varmt rekommendera Caroline som träningscoach
Lina Andersson
5/5⭐️
Jag tyckte du gjorde bra pass o övningar.att du visade sj på video hur d gick till om man ej visste hur man skulle göra. Var lätt att få kontakt med dig om man undrade något. Du pushade på bra 👍🤩
Anette Ekblad
5/5 ⭐️
En glad och positiv coach som pushar en. Ger tydliga och enkla vägar som gör det lättare att välja rätt med mat och träning.
5⭐️
Petra Kindell
5/5 ⭐️
Jag har haft Caroline som PT och med sin positiva attityd har hon öppnat upp en helt ny värld för mig.
En värld där träning är kul och känns bra för kroppen. Plockat fram övningar som passat mina behov och mina mål. Hon har pushat mig till att nå mål som jag inte trodde var möjliga. Att ha Caroline som PT har gjort enorm skillnad för mig. Med henns kunskap glädje och tilltro till mig har jag kommit långt på min träningsresa. Jag är verkligen glad att jag kontaktade Caroline och kan varmt rekommendera henne
5⭐️
Catharina Dahlberg
4/5⭐️
Hur fungerar det och vad kostar det?
För att komma i kontakt med mig så fyller du i formuläret och bokar en tid som passar dig i min kalender. Under vårt samtal så kommer vi gå igenom din status om vart du befinner dig idag och vad som är ditt mål.
Efter att vi kommit överens om ett upplägg som passar dig så kommer du en få länk för att ladda ner vår app där vi kommer arbeta tillsammans i.
Du kommer också få svara på en hälsoenkät samt fördjupande frågor om dig och dina mål.
Efter 3-5 dagar så kommer du erhålla din individuellt anpassade kost och träningsschema.
En dag i veckan kommer du lämna dina resultat i form av vikt, mått och bilder samt beskriva hur den gångna veckan har fungerat samt hur nästkommande vecka är planerad.
Kan jag använda mig friskvårdsbidrag?
Din friskvårdsförmån kan du använda till den lokala tränaren på gymmet (mig) men är även godkänt för bland annat pt online med skräddarsytt tränings- och kostschema.
Vad kostar det?
Onlinecoaching
Startkostnad: 0 kr/mån för alla program
1395 kr/mån – 3 mån
1195 kr/mån – 6 mån
995 kr/mån – 12 mån
Fysiska pass
60 min:
3375 kr för 5 pass
6500 kr för 10 pass
9365 kr för 15 pass
12000 kr för 20 pass
14375 kr för 25 pass
27500 kr för 50 pass
Hur många träningspass per vecka måste jag göra?
Eftersom detta är individanpassat efter dig så är det din tid, dina prioriteringar, målsättningar och erfarenheter som styr. De flesta som tränar får mig tränar 3 ggr veckan.
Vad har jag för utbildning?
Lic, PT & kortrådgivare
Pre/post gravid coach
Löpcoach
Vill du ha hjälp att hitta balansen?
Jag ser fram emot att höra från dig! Använd gärna kontaktformuläret nedan för att skicka mig ett meddelande och vi kan börja arbeta tillsammans på att hitta den inre balansen du längtar efter.
.jpeg?etag=null&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=81%2B80&quality=85){kind=small}